TOPP 100 MEST LÄSTA BLOGGARNA
FASHIONSTARS
SHOPPA MODE ONLINE
26 Januari 12 | Klockan 20:18
Missa inte Morgoncykel i morgon med mig 07.00 på Sats Färjestad
Inlägg under 'SATS Karlstad'
25 Januari 12 | Klockan 10:18
Tricepspress med hantel
Ny övning att testa, för baksida på armen. Åsa Johansson PT Sats karlstad illustrerar
Tricepspress.
Håll kettlebellsen bakom huvudet.Håll ner axlarna och spänn magen, svanka inte!. Pressa upp till raka armar.
Man Kan även använda en hantel som vikt
Ps. From 31/1 kommer bloggen flyttas till en annan server då vi har haft tekniska problem. Ny adress kommer vara http://www.nattstad.se/trainordie
Samma blogg, samma innehåll. Den nya adressen är redan igång men under uppbyggnad. Inläggena kommer ligga på båda adresserna tillsvidare.
18 Januari 12 | Klockan 09:00
Båten med rotation
Åsa Johansson tipsar, Personlig tränare på SATS karlstad
Båten med rotation
För magens sidomuskler kan jag varmt rekommendera denna:
-Lyft fötterna från golvet och försök hålla balansen.
-Vrid vikten fram och tillbaka utan att sätta ner fötterna.
17 Januari 12 | Klockan 19:18
Här kommer fler övningar att testa på
Åsa Johansson, Personlig tränare på SATS karlstad tipsar
Plankan med vridning
För er som tycker Plankan börjar bli för lätt…
*Stå i Plankan med raka armar.
*Dra upp ena benet mot bröstet, sträck tillbaka.
*Utan att sätta i foten i golvet, dra upp det igen och gör en vridning under det benet du står på.
*Upprepa med det andra benet, gör 8 st på varje sida.
*Gör övningen på upp och nedvänd Bosu-boll för att lägga till ytterligare ett balansmoment!
