samma blogg, samma innehåll

välkomna

http://www.nattstad.se/Trainordie

2. Minska kolhydratsintaget på kvällen

3. Ät mer protein under både dagen och kvällen. Kött, kyckling, keso kesella och ägg är bra källor

4. Ät fett men välj rätt fett tex nötter avokado och nyttiga oljor

ps. I morgon flyttar vi till http://www.nattstad.se/trainordie

Detta recept fick jag utav en kompis, tänkte prova det idag. Tänkte köra med vaniljprotein.

Spännande att prova lite nytt

Mina gruppträningspass kommer Lena J och Mia A ta hand om. Eftersom utbildningen utav någon outgrundlig anledning ligger ca en timmes resväg utanför göteborg….så vet jag inte vad mycket jag kommer hinna.

Men tänker plocka med mig löparskorna och så får det väl bli mkt funktionell träning (tabata)

Funderade seriöst på att plocka med mig en kettlebell eller liknande men det blir så tungt att släpa på haha.

Har en del att fixa med nu innan jag åker. Ska styra ett mobilt bredband i morgon bla. Har även köpt reseförpackningar med shampo och dyl eftersom jag är jäkligt duktig på att packa hur mycket grejer som helst men kan inte ta med så mycket nu då det blir omständigt.

Men i morgon tänkte jag försöka hinna med tabatan på sats färjestad kl 12.00 och cykel/core 12.00 på tis, så har jag gjort lite den här veckan iaf

1, Ät ALLTID frukost!

2. ät regelbundet, tre huvudmål och ett par mellenmål /dag (jo det går med lite planering och framförhållning)

3. Skippa halvfabrikaten

4. Ät ngt från varje kategori i näringsämnen (kolhydrater, fett och protein) i varje måltid

5. Ät ngt grönt till varje måltid

Då tänkte jag satan! Nu är allt förstört och det kändes så surt…som tur var vaknade jag då puh…

Var lite skakig på morgonen men det släppte. När det var dags för lördagsmiddag med familjen kände jag inget behov av att titta på utan klädde på mig och powerwalkade en timme. Kändes skönt och faktiskt lite kul.

Trevlig helg alla – Kai Petersson ”biggest winner 2012

Men här kommer lite bilder från gårdagen. Var och minglade på KTC där biggest winner håller till och deras ”grand opening” erbjudande på måltidsersättning och happenings under dagen. Mycket trevligt Köpte själv lite god balans produkter att ha med som mellanmål till veckan under utbildningen.

Sen slängde jag mig i bilen för att åka upp till sunne och camp shape it med Ironmike. Som vanligt blir det drag så det var jättelyckat!

Var hm snabbt och bytte om för att sen spendera kvällen med goda vänner på Nöjes och anoyma komiker. tyvärr var maten en besvikelse, lär inte äta där igen men showen var bra.

Påminner om att I morgon 30/1 är sista dagen på den här servern och bloggen kommer att flyttas till http://www.nattstad.se/Trainordie samma blogg, samma innehåll!